forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Мета

Помоги своему желудку

Праздничное застолье

Ни для кого не секрет, что в праздничные дни нашему организму, а особенно желудку приходится работать в авральном режиме.  Время новогодних и рождественских праздников – большое испытание для нас. Нарушение режима сна,  стресс и неправильное питание. Можно ли получить удовольствие от праздника, избежав при этом всех неприятных моментов?

zastolieВсем нравится кушать, так как еда приносит удовольствие, но человек еще отличается от всего живого тем, что любит покушать вкусно и много.

А во время праздника происходит кульминация этого удовольствия, которая не для всех заканчивается красиво.

Чем может закончиться переедание?

Тяжесть в животе, плохое самочувствие, сонливость. Слабость, нежелание двигаться. И, разумеется, лишние килограммы, которые могут появиться, если переедать постоянно.

И это мы говорим сейчас о здоровых людях. А что же делать тем, у кого есть отклонения в здоровье?

Как научиться контролировать себя и как избежать переедания в праздничные дни? Можно ли сохранить свою фигуру, не отказывая себе во вкусной еде?

Специалисты-диетологи советуют:

1.Выпейте стакан воды, перед тем, как сесть за праздничный стол. Вы утолите жажду и наполните желудок, избавляя себя от желания много съесть.

Также перед тем, как выпить спиртной напиток выпейте стакан воды, потому что  алкоголь обезвоживает организм.

novogodniiНекоторые спиртные напитки (особенно коктейли) очень калорийны. И от алкоголя притупляется чувство голода. Поэтому во время праздника так легко съесть лишнее.

Сухое красное вино и даже традиционное шампанское хорошо расщепляют жирную пищу. От водки и других крепких напитков лучше по возможности отказаться.

2.Начните с овощей — это первое, что вы должны сделать, сев за стол, желательно без соусов и заправок. Овощи дадут желудку необходимую клетчатку.

Она способствует нормальному пищеварению, хорошо утоляет чувство голода, поможет после застолья вовремя освободить кишечник.

Фрукты и овощи, съеденные вначале приема пищи, всегда ускоряют обмен веществ и помогают перевариванию пищи. А употребление их после приема пищи может дать совершенно другой эффект. Попадая сверху на то, что мы уже съели, овощи и фрукты будут просто бродить, что нам совсем не нужно.

 3.Вот теперь можно скушать немного чего-нибудь более калорийного. Кушайте медленно, стараясь тщательно пережевать каждый кусочек.

Таким образом, организм сможет понять, что насыщен. Ведь, как известно, лишь спустя 15-20 минут после приема пищи мы понимаем, что наелись.

 4. Кушайте небольшими порциями, так как праздничное застолье обычно длится несколько часов, и существует большой риск переедания. Вкушайте все медленно, не спеша.

Затем подождите 15 минут перед тем, как снова накладывать в свою тарелку. Возможно, за это время вы поймете, что добавка вам уже не нужна.

 piramida 5.Всегда пользуйтесь маленькой тарелкой.Принцип здорового питания заключается не в ограничении каких-либо определенных продуктов, а в количестве принимаемой пищи.

 Объемы порций мясных блюд, как рекомендуют специалисты – должны быть размером с карточную колоду, гарниров – размером с теннисный мячик, а объем овощей должен быть равен объему мясного блюда и гарнира.

Насколько же эти рекомендации отличаются от привычных праздничных порций?

 6.Больше двигайтесь. Неслучайно все праздники, в том числе и новогодние, сопровождаются танцами.

Это весело и приятно, к тому же — активные движения отлично помогают быстрому перевариванию пищи и сжиганию лишних калорий. Это один из самых эффективных методов избежать переедания.

Главное не перестараться, что бы потом не было проблем с сердцем и давлением. Танцуйте! Не сидите всю ночь за праздничным столом. Двигайтесь! Помогите своему организму израсходовать лишние калории.

 Я только попробую по чуть-чуть

Кто так говорит, садясь за новогодний стол? Ха-ха, все!

Ничего же не произойдет, если мы не попробуем какого-либо блюда. Живем же не во времена дефицита, когда сложно было достать продукты.

Самая правильная мысль – «я попробую это завтра!» Постарайтесь контролировать себя, если дорожите своим самочувствием.

К сожалению, многие хозяйки  начинают чувствовать себя удовлетворенными только тогда, когда накормят своих гостей так, что те не смогут встать из-за стола.

О, вам совсем необязательно поддаваться на уговоры попробовать еще что-нибудь.

 Christmas DinnerЕсли вы приглашаете гостей

Традиции накрывать обильное застолье возникли в трудные времена, когда человек постоянно работал, голодал, и хорошо поесть ему удавалось лишь во время праздников.

Сейчас  совершенно иной образ жизни. Впечатлить гостей можно не только едой, можно красиво оформить дом, тарелки, сами блюда. Как известно, в самых изысканных и знаменитых ресторанах порции самые маленькие.

Постарайтесь найти середину меду желанием впечатлить гостей и здравым смыслом.

Не покупайте лишнего.

Время продуктового дефицита прошло — в любое время любой каприз. Поэтому нет смысла забивать холодильник портящимися продуктами, тратить много часов на приготовление, чтобы потом грустно вздыхать, что съесть нет сил, а выбросить жалко.

Общий совет

Праздничные дни лучше провести активно. Длинные новогодние и рождественские каникулы отлично подходят для прогулок, походов и катания на лыжах.

Активный отдых поможет избавиться от последствий переедания за праздничным столом, поддержит хорошую форму и сожжет лишние калории.

Компания Форевер Ливинг Продактс озаботилась о том, чтобы наше пищеварение всегда оставалось здоровым и крепким, в том числе и в праздничные дни.

Вот несколько продуктов, которые всегда будут для нас спасателями в трудные моменты праздничного застолья:

sokaloe_nГеля Алоэ Вера (по 60-70 мл 3 раза в день) - ценнейший напиток, который фактически идентичен мякоти из свежесрезанного листа алоэ. В нем содержится более 75 питательных веществ, оказывающих необходимую поддержку здоровью.

Алоэ работает вместе с нашим “внутренним доктором” – иммунной системой, восполняя недостаток необходимых питательных веществ.

Ежедневно пейте Гель Алоэ Вера, и это не только улучшит пищеварение и усвоение питательных веществ, наполнит Ваш организм витаминами, минералами и аминокислотами, но и будет способствовать хорошему, здоровому образу жизни.

Чтобы снять алкогольное или пищевое отравление, достаточно принимать каждый час по чайной ложке Геля Алоэ Вера. Принимая этот чудодейственный сок, Вы помогаете своему организму очиститься даже от накопившихся в течение длительного времени шлаков и токсинов.

chayТравяной чай с цветками Алоэ (заваривать 1 пакет на 1,5-2 л воды, пить в течении дня) — содержит в своем составе лечебные травы и специи, которые, кроме целительных свойств, имеют прекрасный вкус и аромат.

Он не содержит кофеина, его можно пить в неограниченном количестве в любое время, когда Вы почувствуете, что Вашему организму необходима минутка отдыха.

Он поможет Вам восстановить силы и окажет успокаивающее воздействие на организм. Травяной чай с цветками Алоэ полезен всем. У него редкий аромат и вкус, его систематическое употребление обеспечивает максимальное выведение из организма шлаков, стимулирует защитные свойства организма.

Форевер Актив пробиотик  (по 1 капсуле в день) — способствуют восстановлению баланса микрофлоры пищеварительной системы, что в свою очередь приводит к улучшению усвоения пищи и повышению иммунитета. Это эксклюзивный продукт, содержащий 6 видов полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения и здорового организма.

Одним из основных достоинств Форевер Актив пробиотика является энергия, которую Вы ощущаете, принимая этот продукт, так как увеличивается количество всасываемых питательных веществ.

absorbent2Абсорбент С (по 1т. 3 раза в день) — Повышает сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, понижает уровень холестерина, очищает кровеносные сосуды.

Кроме того, овсяные отруби являются замечательным веществом, абсорбирующим, собирающим на себя и выводящим из организма любых токсических веществ.

Форевер Кидз (по 2 т. 3 раза в день) — это натуральные детские мультивитамины, так же полезны и для взрослых, содержат витамины, минералы и фитонутриенты.

Фитонутриенты Форевер Кидз оказывают положительное влияние на иммунную систему человека, так как  проходят в ядро наших клеток, уничтожают свободные радикалы изнутри, помогают организму справиться с заболеваниями сердца, высоким давлением, холестерином, аллергией, артритом, сосудистыми заболеваниями, головной болью, депрессией.

Поля зелени (по 1 т. 3 раза в день) — улучшает кровообращение и пищеварение, содержит больше витамина С, чем апельсины, богаты кальцием, железом, фосфором, витаминами группы В.

Поля зелени очень эффективны также при высоком кровяном давлении, диабете, синдроме похмелья, артрите, астме, почечных инфекциях, свищах и респираторных заболеваниях.

В процессе очищения удаляются шлаки, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь – это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры.

Результат очищения – здоровье, красота, омоложение и радость жизни!

 Хорошо следите за своим телом — это единственное место, где Вам доведется жить. Джим Рон

Заказать продукты Форевер Ливинг Продактс для улучшения пищеварения

со скидками 15-30% можно ЗДЕСЬ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>