forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
sok aloe2
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Витамин А

Витамины для здоровья

Еще сто лет назад, когда формировалась наука о питании, зародилось учение о витаминах. В биохимических реакциях организма витамины для здоровья играют ключевую роль. Они входят в состав более 100 ферментных систем, являются биокатализаторами, то есть регулирует обменные процессы в нашем организме, участвует в синтезе гормонов…

Жизнь такова, что ее можно изучать, но невозможно исчерпать. Эта тайна неподвластна времени. (Ошо)

Роль витамина А в нашем организме

vit аВитамин А (ретинол) был открыт первым в 1920 году. Содержится только в продуктах животного происхождения.

Может синтезироваться нашим организмом из провитамина А — бета-каротина.

Витамин A (ретинол) — антиоксидант, это первая «линия обороны» против болезней, участвует в окислительно-восстановительных процессах, регулирует синтез белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

А так же:

  • Предохраняет от куриной слепоты.
  • Способствует формированию зрительного пурпура (родопсина) в глазах.
  • Повышает сопротивляемость инфекциям органов дыхания.
  • Сохраняет наружные кожные покровы здоровыми.
  • Способствует росту и укреплению костей, здоровью кожи, волос, зубов и десен.
  • При наружном применении помогает при лечении прыщей, импетиго, фурункулов, карбункулов и язв.
  • Помогает в лечении эмфиземы и гипертиреоза.
  • Участвует в образовании мужского гормона тестостерона, нормализует выработку сперматозоидов.
  • Нормализует развитие яйцеклетки, участвует в формировании плаценты и развитии плода.
  • Повышает иммунитет, устойчивость к инфекционным болезням, стимулирует рост лимфоцитов и лейкоцитов в крови.

Витамин А жирорастворимый, поэтому для лучшего его усвоения требуются жиры, а также минеральные вещества.

Существует две формы этого витамина: готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (бета-каротин), который в нашем организме превращается в витамин A, его можно считать растительной формой витамина A.

Продукты питания

АЛучшими источниками витамина А являются рыбий жир и печень, сливочное масло, яичный желток, сливки и цельное молоко.

Снятое молоко и зерновые продукты, даже с добавками витамина, недостаточно усваиваются, как и говядина, где витамин А содержится в малых количествах.

Бета-каротин находится в достаточном количестве в моркови, помидорах, в листьях петрушки и шпината, в зеленом луке, в абрикосах, тыкве, кукурузе и других ярко окрашенных овощах и фруктах.

Витамин A бледно-желтого цвета, образуется из красного растительного пигмента бета-каротина. Витамин А способен накапливаться в печени и сохраняться в ней в течение двух лет.

Нормы потребления:

Рекомендуемой суточной дозой витамина А является:

  • 1000 мкг для мужчин
  • 800 мкг для женщин
  • 375-700 мкг — детям, подросткам.

Признаки дефицита витамина А в организме

  • сухость кожи, угри, ороговение, образование мозолей;
  • сухие и ломкие ногти;
  • сухость слизистых рта и глаз;
  • потеря блеска волос, выпадение волос, появление перхоти;
  • развитие «куриной слепоты»- резкое снижение остроты ночного зрения;
  • частые инфекционные заболевания, снижение иммунитета;
  • замедление роста у детей;
  • быстрая утомляемость, бессонница

Усвоению витамина А способствует:

Vitamin-AВитамин Е (токоферол) предохраняет витамин А от окисления в кишечнике (улучшает его всасывание) и в тканях.

Из этого следует, что недостаток витамина Е, влечет за собой недостаточное поступление в организм витамина А, и поэтому эти их нужно принимать вместе.

Цинк помогает превращению витамина А в активную форму, способствуя его доставке в клетки и ткани организма.

Эти два компонента взаимозависимы: витамин А способствует усвоению цинка, а цинк так же действует в отношении витамина А.

Жиры и белки в рационе питания способствуют усвоению витамина А, так как он является жирорастворимым. 

Жизнь, по сути, очень простая штука и человеку нужно приложить много усилий, чтобы её испортить. (Антон Чехов)

Витамин А в продуктах Форевер Ливинг Продактс

Форевер А-Бета-КерЕ – это сильнейшая антиоксидантная формула, витамин А в виде бета-каротина, витамина Е и минерала селена. Снабжение организма необходимыми витаминами и защита от вредного воздействия свободных радикалов.

а-betaЗеленые поля - содержит витамины: А, В6, Е и К, а так же — белки, углеводы, клетчатку, хлорофилл, каротин; минералы: калий, кальций, магний, железо, натрий, медь, фосфор, цинк и марганец,

Джин-Чиа - содержит витамины А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В12, С и Д, кальций, железо, натрий, калий, цинк, медь, магний, марганец.

Дейликомплекс витаминов и минералов — 55 полезных веществ, которые эффективно усваиваются организмом благодаря комплексу AOS (олигосахаридов), полисахаридов, витаминов, аминокислот и минералов для обеспечения всех потребностей конкретных систем организма.

Содержит FVX20 — запатентованную смесь фитонутриентов, биофлавонидов, антиоксидантов из 20 фруктов и овощей, которые восполнят недостаток питательных веществ в рационе.

Поместин Энергия - богатейший источник витаминов А, С, В1, В2, Е, А, РР и минералов, в особенности железа, калия и цинка.

Натур 18 — коктейль мощных антиоксидантов из фруктов и овощей.

Кидз - содержит набор натуральных витаминов А, С, Д, В1, В5, В6, ниацина, биотина, цинка и меди, а также витамина Е и фолиевой кислоты, плюс витамин В12, кальций, магний и марганец.

Коктейли Лайт Ультра - натуральный сбалансированный высоко питательный коктейль, с максимальным количеством легкоусвояемого растительного белка из 18 аминокислот, большим количеством специально скомбинированных незаменимых аминокислот, и дополнительно обогащен витаминами, минералами и специальным комплексом ферментов -AMINOTEIN.

Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят! Всё — прекрасно, достаточно лишь уметь присмотреться… (Камиль Писсарро)

Заказать продукты компании Форевер Ливинг Продактс

со скидками 15-30% можно ЗДЕСЬ!

Будьте здоровы и счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>