forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Мета

Зачем нам нужен белок?

Популярные белковые продукты

Зачем нам нужен белок? Важной составляющей частью питания человека являются продукты, содержащие белок. Именно, белок выступает в качестве «кирпичиков», которые нужны организму для построения и обновления мышц, а так же - он способствует продуцированию необходимых ферментов…

Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей. (Гиппократ)

Зачем нам нужен белок?

belokБелок — это строительный материал для наших мышц. Правильное употребление белка защищает нас от потери мышечной массы во время диеты и при чрезмерных физических нагрузках.

Дефицит аминокислот очень негативно сказывается на росте и развитии ребенка, а для людей, которые заняты интенсивным физическим трудом, жизненно важно употребление с пищей адекватного объема белков.

Белки усваиваются относительно легко. Потребность в белках зависит от индивидуальных особенностей: от веса, роста, физических нагрузок и общего состояния организма.

Особенно важно получать с пищей незаменимые аминокислоты, которые не продуцируются в организме, как заменимые.

В продуктах питания может быть белок полноценный (продукты животного происхождения) и неполноценный (продукты растительного происхождения).

Потребность в аминокислотах в разных  странах сильно отличается. В среднем ежедневно необходимо употреблять по 50-100 грамм белка. Дневную норму для взрослого человека содержит кусок говяжьего мяса весом 250 грамм.

Чтобы пополнить запас аминокислот вегетарианцам, им необходимо кушать более объемные порции, поскольку в проросших зернах, бобовых и твороге белка значительно меньше.

Популярные белковые продукты

zdorovoe-pohudenieСыр

В сыре содержится 30% белка. Употребляя его, следует учитывать то, что он очень калориен.

Говядина

В говядине содержится примерно 25% белка.

Употреблять ее предпочтительнее в вареном или в тушеном виде.

Для приема в пищу лучше брать говядину возрастом от года до двух, так как именно в этом виде она наиболее ценна в питательном отношении и имеет хорошие вкусовые качества.

Печень

Печень содержит 25% белка. В пищу рекомендуется употреблять в тушеном виде или в качестве паштета.

Рыба

Рыба содержит 15-25% белка, в зависимости от вида. Это продукт диетический, богат белком, хорошо усваивается. Больше белка содержится в таких видах рыб как тунец, сардина, лосось, анчоусы, сайда, скумбрия, кефаль.

belokПтица

Мясо птицы содержит 15-20% белка. Это отличный продукт, содержащий высокий процент белка, хорошо усваивается и является низко калорийным продуктом, что позволяет включать его в диеты.

Творог

Творог имеет белка 14-18%. Для более легкого его усвоения можно смешивать творог с кефиром или с йогуртом.

Яйца

Яйца тоже имеют высокое содержанием белка. В них белка 17%, который хорошо усваивается.

Из стандартных двух куриных яиц, весом - приблизительно 100 г, мы получаем 17 г белка. Яйца имеют низкую калорийность, что не приводит к формированию жировой прослойки.

Соя

Соя относится к продуктам с высоким содержанием белка (14%). Это — самый белковосодержащий продукт растительного происхождения.

На сегодняшний день из сои производят массу блюд, которые могут быть полноценным заменителем мясных продуктов.

belokКрупы

Содержание белка в крупах 10-12%. Крупы хорошо усваиваются, способствуют пищеварению, желательно употреблять их в качестве гарнира.

Брюссельская капуста

В брюссельской капусте 9% белка. Это неибольшее содержание белка по сравнению с другими овощами.

Чечевица

Чечевица содержит мало жиров и большой объем клетчатки. Подходит и людям, употребляющим мясные продукты, и вегетарианцам.

Чашка чечевицы содержит 28 г белка и всего 1 г жира, при этом в ней только 230 калорий. Кроме этого, она богата витаминами группы В, которые необходимы для поддержания здоровья нервной и пищеварительной системы.

Каждый должен понимать работу своего тела. Если вы пытаетесь что-то сделать, что вашему телу не под силу, тогда рано или поздно вы заболеете. (Ошо)

Белок в продуктах Форевер Ливинг Продактс:

ochistkaГель Алоэ Вера, Ягодный нектар, Сок Алоэ с персиком, Форевер Свобода — содержит 18 (из 22-х  имеющихся в организме человека) аминокислот, в том числе 8 незаменимых.

Под действием Алоэ Вера интенсивнее происходит процесс обновления клеток организма, а также в 6-8 раз быстрее обновление клеток на поврежденных участках, способствует образованию коллагена, белковой основы соединительной ткани (в частности, хрящевидной ткани, находящейся в суставах и между позвонками).

Лайт Ультра с аминотеином - натуральный сбалансированный высоко питательный коктейль, который содержит максимальное количество легкоусвояемого растительного белка из 18 аминокислот, большое количество специально скомбинированных незаменимых аминокислот, и дополнительно обогащен витаминами, минералами и специальным комплексом ферментов -AMINOTEIN.

Это один из лучших высоко белковых протеинов на мировом рынке.

АМИНОТЕИН в белковых коктейлях  - это ноу-хау компании Форевер Ливинг Продактс - это уникальная формула, которая изготовлена из вытяжек целебных трав с жизненно важными витаминами и микроэлементами.

images (1)Формула коктейля состоит из специально подобранных ферментов, которые быстро расщепляют растительные белки на аминокислоты и обеспечивают правильное пищеварение, оптимальное поглощение  и сверх эффективный синтез аминокислот.

Не случайно Коктейли Лайт Ультра с аминотеином входят в состав таких очистительных программ как Очистка 9 и Стиль жизни 30.

Форевер ПРО ИКС²™ содержит 15 г фирменной смеси изолятов соевого и сывороточного белка с 2-мя граммами пищевой клетчатки.

Это вкусные батончики, которые помогут нам нарастить мышцы и достичь поставленных целей по снижению лишнего веса.

Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть, это жизненная необходимость. 

Приобрести продукты компании Форевер Ливинг Продактс

со скидками 15-30% можно ЗДЕСЬ!

Всем Здоровья! Молодости! Красоты!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>