forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Апрель 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Мета

Забота о почках

Забота о здоровье и благополучии

Наши почки удивительны. Они постоянно для нас трудятся: фильтруют кровь, вырабатывают гормоны, поглощают минералы, отделяют мочу, поддерживают оптимальный кислотно-щелочной балансЗабота о почках - это забота о нашем здоровье и благополучии…

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Джон Леббок)

Забота о здоровье и благополучии:

pochkaЧеловек не может жить совсем без почек, китайская медицина считает их местом сосредоточения важнейшей жизненной энергии.

А знаешь ли ты, что почки очень терпеливы и позволяют человеку вести вполне нормальную жизнь даже с 20% функцией?

Это объясняет, почему мы не сразу чувствуем последовательное их ослабевание и постепенное их повреждение, эти процессы ухудшения работы почек, часто долгое время остаются незамеченными.

Наши распространенные вредные привычки нарушают работу почек, а когда проблема, наконец, обнаруживается – может быть уже слишком поздно.

Если ты хочешь сохранить здоровье своих почек, и хорошо себя чувствовать сейчас и в обозримом будущем, тебе следует пересмотреть данные вредные привычки:

1. Привычка пить сладкие газировки

Согласно исследованию, которое проводили сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (диетических и обычных) повышает риск заболевания почек.

У 12 000 сотрудников, которые участвовали в исследовании, и у тех испытуемых, что употребляли большее количество газировки, чаще обнаруживался белок в моче, что говорит о ранних признаках поражения почек.

Протеинурия (белок в моче), обнаруженная на ранней стадии еще поддается лечению.

ne kuryat2. Курение

Курение способствует возникновению атеросклероза.

Сосуды сужаются, становятся твердыми, что серьезно усложняет кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе и почек.

Английский журнал Clinical Pharmacology and Therapeutics опубликовал результаты исследования, согласно которым: достаточно двух сигарет в день, чтобы в крови человека вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток.

А это — признак повреждения артерий.

Журнал Clinical Journal of the American Society of Nephrology рассказывает о различных исследованиях, проводимых с 2003 года, в результате которых была установлена прямая связь между курением и ухудшением функции почек.

3. Дефицит витамина В6

Для хорошего функционирования всего организма и почек, в частности, большое значение имеет здоровое питание.

Исследования, проведенные в медицинском центре Мэрилендского университета, доказывают, что недостаток витамина В6 повышает риск образования мочекаменной болезни почек.

Чтобы наши почки функционировали оптимально, следует ежедневно употреблять, как минимум, 1,3 мл витамина В6.

Богатейшие источники витамина В6рыба, говяжья печень, горох, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, кроме цитрусовых.

getImage (4)4. Гиподинамия

Оптимальная физическая нагрузка, физические упражнения – это еще один способ защитить свои почки.

Journal of the American Society of Nephrology публикует результаты крупного исследования, которое свидетельствует о том, что женщины (после наступления менопаузы), занимающиеся зарядкой, на 31 % менее подвержены риску возникновения мочекаменной болезни.

Поддержание здорового веса значительно уменьшает шансы образования камней в почках.

5. Дефицит магния

Если мы не получаем достаточно магния, наш организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что приводит к переизбытку кальция и образованию в почках камней.

Чтобы уменьшить или совсем предотвратить этот процесс, употребляй зеленолистные овощи, семена, бобы и орехи. Хороший источник магния - полезный авокадо.

6. Нарушение режима сна

Каждому из нас нравится здоровый ночной сон. так же любят его и наши почки. Хронические нарушения сна могут вызвать заболевание почек.

Кардиолог, профессор медицины и психологии Университета Торонто доктор Майкл Сол, подтверждает, что ночью ткань почек обновляется, поэтому прерывания или нарушения ночного сна могут вызвать прямое угнетение этого органа.

voda7. Недостаточное количество воды

Для оптимальной работы наших почек необходимо достаточное количество воды.

Если мы пьем недостаточно чистой воды, в крови накапливаются токсины, которые, из-за недостатка жидкости, не могут вымыться из почек.

Специалисты советуют пить, как минимум, восемь — двенадцать стаканов чистой воды в день.

Легкий способ проверить, достаточно ли мы пьем воды – это обратить внимание на цвет мочи.

8. Задержка опорожнения мочевого пузыря

Когда природа зовет опорожниться – стоит прислушаться. Терпение, в этом случае, удержание мочи в мочевом пузыре – очень плохая идея.

Если это будет происходить регулярно, то может возникнуть риск повышения давления мочи в почках, что приводит к почечной недостаточности или к недержанию.

73b06ad50b8d17eb69. Чрезмерное количество соли

Поваренная соль, конечно же, важна для нашего организма, но ее употребление стоит контролировать.

Чрезмерное употребление соли увеличивает кровяное давление, оказывает слишком сильное давление на почки.

В день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, нельзя злоупотреблять.

10. Много кофеина

По ходу нашей сонной жизни мы употребляем намного больше кофеина, чем нам может показаться.

Кофеин включен в состав многих безалкогольных и газированных напитков, поэтому мы не сразу можем заметить, как наше кровяное давление подскочило, а почки начали жаловаться.

11. Злоупотребление обезбаливающими

Слишком часто мы поддаемся на рекламные призывы принимать лекарства, которые нам показали по телевизору.

945810.6710Спешим их побыстрее принять, в большем количестве и не так, как это рекомендуют.

Когда возникла боль, ведь, очень легко, просто проглотить пилюльку.

Но все же, следует подумать дважды, а то — и больше раз, прежде, чем глотать обезбаливающее.

Все фармацевтические синтетические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них сильно вредят почкам.

12. Запущенные болезни

Гипертония и диабет второго типа – это два самых распространенных состояния, которые часто вызваны неправильным питанием и образом жизни.

Если ты уже страдаешь от какого-либо из этих заболеваний, берегись осложнений, которые могут нанести вред твоим почкам, защищай свои драгоценные органы, корректируй свое здоровье.

_PCHfPVcpxY13. Слишком много белковых продуктов

Согласно выводам ученых Гарвардского Университета, нашим почкам вредит слишком большое количество белка в нашем рационе.

Аммиак, побочный продукт переваривания белка, – это токсин, который должен нейтрализоваться нашими перегруженными почками.

Чем больше белка в продуктах питания попадает в наш организм, тем больше нагрузка на почки, то есть, возникает риск ухудшения функции почек.

14. Халатное отношение к своему здоровью

Как часто мы, не обращая внимания на обычную простуду или грипп, доводим до истощения свой организм.

Это тоже может вызвать повреждение почек. Исследования доказывают, что люди, мало отдыхающие и отказывающиеся от надлежащего лечения, часто имеют заболевания почек.

15. Злоупотребление алкоголем

В алкоголе содержатся  токсины, которые вредят не только нашей печени, но и сильно «бьют» по почкам. Нарушение обмена веществ и очистительных процессов в почках приводит к образованию мочекаменной болезни и другим заболеваниям почек.

До тех пор, пока вы будете пассивны и равнодушны к своему здоровью — будет пассивным и ваш организм! Вы пассивны — значит, вы избрали прямой путь к болезни!

Будь внимательным к себе и своему здоровью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>