forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Август 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Мета

Заповеди вечной молодости

Как дольше оставаться молодым и здоровым?

Такой вопрос задают себе не только женщины, мужчины тоже стремятся как можно дольше оставаться молодыми. Что же делать для того, чтобы сохранить свое здоровье, красоту и силы для успешной и радостной жизни? Итак, заповеди вечной молодости

Сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться Жизни!

Как дольше оставаться молодым и здоровым?

424769-71. Следи за своим питанием

Чтобы наш организм долго оставался в работоспособном состоянии, следует быть внимательным к своему питанию.

Следи за своим обменом веществ, чтобы быть здоровым и активным.

В таком состоянии клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2. Питание соответственно своему возрасту

Когда женщина после 30-ти кушает много орехов и печени, у нее намного позже появятся первые морщинки.

Всем, кто старше 40 лет, очень полезен бета-каротин. Мужчинам в этом возрасте необходим селен (есть в сыре и почках), он способствует быстрому выходу из стрессовых ситуаций.

После 50 лет, необходим кальций, чтобы поддерживать в форме наши кости, и магний, который необходим сердцу. Так же полезна в этом возрасте рыба — для защиты сердца и кровеносных сосудов.

Возраст — это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нём не думаете — его нет…(Марк Твен)

old_love3. Занимайся любимым делом

Есть такие профессии, по мнению социологов, которые позволяют человеку долго оставаться молодым. Например: дирижер, философ, художник, священник.

Найди для себя любимое дело, и тебе ни дня не придется работать!

4. Найди себе пару

Любовь и нежность — лучшие средства против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин (гормон счастья), который способствует укреплению иммунной системы.

5. Имей свою точку зрения

Человек, который живет осознанно, намного реже имеет негативные эмоции, чем те, кто пассивно плывет по течению.

Возраст — это не то, сколько тебе лет, а как ты их чувствуешь… (Габриэль Гарсиа Маркес)

klimat6. Двигайся

Даже 8 минут в день физических упраженений или занятий спортом продлевают жизнь.

В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых после 30-ти лет значительно сокращается.

7. Спи в прохладе

Физиологи доказали, что те, кто спит в прохладе (+17°+18°), дольше остаются молодыми. Причина в том, что обмен веществ и проявление возрастных особенностей зависят от температурного режима.

8. Балуй себя

Люби себя и время от времени балуй себя чем-то вкусненьким, общайся с молодыми и позитивными людьми. Получай удовольствие от музыки , искусства, природы.

Вы меня о возрасте не спрашивайте, не совпал он с состоянием души…

lsdbg krtr9. Выражай свои истинные чувства

Тот, кто мучает себя чувством вины, вместо того, чтобы рассказать о том, что его огорчает, больше подвержен любым заболеваниям.

Говори о своих истинных чувствах, выражай свои эмоции открыто, обсуждай проблемы, спорь и меняйся своим мнением с окружающими — освобождайся от эмоциональных блоков, чтобы избежать проблем со здоровьем.

10. Тренируй свой мозг

Чтобы твой мозг мог достаточно долго и качественно функционировать, учи иностранные языки, разгадывай кроссворды, пиши правой и левой рукой, играй в коллективные игры, считай в уме.

В наше время люди потеряли интерес к жизни: они не скучают, не плачут, лишь ждут, когда пройдет время. Они отказались от борьбы, а жизнь отказалась от них. Это грозит и тебе: действуй, смело иди вперед, но не отказывайся от жизни. (Пауло Коэльо)

Всем здоровья и активного долголетия!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>