forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Мета

Массаж стоп

Простой секрет молодости и долголетия

Еще древние лекари обнаружили связь между внутренними органами и человеческой стопой. Регулярный массаж стоп помогает людям укрепить иммунитет, улучшает кровообращение, продлевает молодость и увеличивает долголетие организма…

Самое простое – привести в порядок свое тело и свою внешность…

Простой секрет молодости и долголетия

Как это работает?

massazh-stopСо временем древние знания забылись, однако эффективность метода осталась неизменна.

Сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми, прилагая к этому минимум усилий, и без особых финансовых затрат.

Это вполне реально! Одним из таких «ленивых» методов является массаж стоп!

Его мы можем делать в домашних условиях самостоятельно.

Кроме того, массаж стоп очень приятен, он обладает мощным расслабляющим эффектом, улучшает сон, снимает усталость, активизирует иммунную систему, так как происходит воздействие на весь организм в целом.

Стопа человека практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании (пальцы, песок, камешки, галька) активизируют работу всех внутренних органов.

Достаточно, всего, 10 минут такого массажа, чтобы подействовать практически на любой внутренний орган и на все системы организма.

Каждый человек, даже не имеющий медицинское образование, способен найти болезненные точки, просто ощупывая ступни…

Вот эти точки дискомфорта, а может и довольно сильной боли, сигнализируют нам, что с каким-то органом возникли проблемы.

Если мы рассмотрим прописанные проекции биологически-активных точек, мы:

1. Обратим внимание на этот орган (он может еще и не болеть), ведь проекционные точки реагируют намного раньше.

2. Начнем массировать болезненные точки, воздействуя рефлекторно на больной орган, тем самым помогая ему активизироваться.

Когда вы научитесь расслаблять тело, дыхание и сознание, тело станет здоровым, сознание ясным, а восприятие гармоничным. (Ошо)

stopaЧем полезен массаж стоп?

- улучшает кровообращение;

- удаляет подкожную жировую ткань и жир;

- усиливает процесс метаболизма;

- стимулирует процесс пищеварения;

- усиливает освобождение от лишнего веса;

- тонизирует кожу;

- снимает усталость;

- избавляет от запора, геморроя, недержания мочи.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)

Как делать массаж стоп?

2252533_origНа массаж стоп необходимо примерно полчаса, если делать его самостоятельно. Основной эффект такого массажа — расслабляющий, поэтому желательно делать его перед сном.

1. Начинаем массаж стоп в домашних условиях с разогрева их теплой водой. Затем подошвы энергично растираем до красноты.

2. Подготовим крем. Можно любой, но для того, чтобы массаж стоп был более эффективным, желательно брать какой-то разогревающий крем, например Форевер Алоэ Хит.

 3. Начинаем с общих энергичных растирающих движений всей стопы.

4. Через 1-2 минуты можем смело преходить к пальцам ног. Каждому пальчику уделяем по минутке, растирая круговыми движениями, сгибая их в одну и другую стороны.

У людей старше 30 лет при активном сгибании пальцев возможны болезненные ощущения.

Суставы, мышцы и сухожилия, которые почти не работают, при попытке нагрузить их, могут давать болезненные ощущения. Так что воздействуй на них постепеннно.

Обрати внимание, на основаниях пальцев ног и на подушечках пальцев есть рефлексогенные зоны, которые относятся к органам, расположенным в голове (глаза, уши, зубы, нос, пазухи и сам головной мозг).

reflexology-surrey-Уделяя много внимания своим пальчикам, мы активизируем и мыслительные процессы, улучшаем свою иммунную защиту от простудных заболеваний.

Мы же еще с детства знаем, что промочишь или заморозишь ноги, — жди простуды… А при простудных заболеваниях мы парим ножки, укутываем их, надеваем теплые шерстяные носки.

А для того, чтобы быть закаленным, мужественно ходим босиком. Можем ходить босиком по массажному коврику, где точки массируются беспорядочно.

5. Массаж стоп позволяет уделить максимум внимания именно той зоне, которой необходимо.

Боковые поверхности стоп

Мягко растирая боковые поверхности стоп, мы раслабляюще воздействуем на суставы и мышцы ноги.

Многие к вечеру испытывают неприятный дискомфорт в ногах, тяжесть, бывают судороги. Данная техника хорошо снимает напряжение, устраняя болезненные ощущения.

big_3804Вытягивание пальцев

Для улучшения координации движений очень полезно вытягивание пальцев ног.

При этом напрягается, а после активного напряжения, расслабляется задняя поверхность мышц голени.

Кровообращение в пальцах также улучшается, которое может быть затруднено при болезнях сердечно-сосудистой системы.

Скручивание стопы

Скручивание стопы тоже весьма полезно. Мышцы стопы, которые раньше могли быть спазмированы, становятся более гибкими и эластичными, в голеностопном суставе улучшается подвижность.

Конечно, если есть кто-то рядом и сделает тебе такой массаж, то расслабление будет более полным.

Но, даже, если делаешь массаж стоп сам себе, не отчаивайся, и при частичном расслаблении ты окажешь несомненную пользу своему организму. Можно воспользоваться и приспособлениями для массажа.

5 энергетических каналов

d872b0050e69На верхней части стопы выделяют 5 энергетических каналов, которые веером расходятся по стопе.

Когда надавливаешь или сильно проходишь вибрирующими движениями от середины стопы к основанию пальцев, происходит постепенное восстановление энергетического баланса в твоем организме.

Значительно улучшается и расширяется поток энергии по этим каналам, если хорошо разработать точки этих линий .

Как правильно делать массаж стоп?

Секрет в том, что любое воздействие будет правильным, различные методики помогают более точному воздействию на активные точки стопы.

Но, если ты чего-то еще не знаешь, и не все массажные техники освоил, не останавливайся в нерешительности!

Начинай с малого, твоя интуиция и болезненность некоторых точек на ступнях ног подскажет обязательно, где именно необходимо массировать.

Массаж стоп особенно необходим пожилым людям для поддержания хорошего здоровья и, даже, лечения некоторых заболеваний.

Делай массаж каждый вечер перед сном 10–15 минут, и результат ты ощутишь уже через неделю!

Поделись с друзьями, как можно сохранить здоровье, и у вас появится шанс вместе дожить до 100 лет.

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. (Луиза Хей)

Всем здоровья и активного долголетия!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>