forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Мета

Типы ожирения

Как найти решение проблемы?

Каждая женщина (и некоторые мужчины) мечтает избавиться от лишнего веса, стать стройной и подтянутой. Но, почему же не всегда удается похудеть, несмотря на хорошие физические нагрузки и строгие диеты? Оказывается, есть различные типы ожирения, каждый из которых требует определенных мер…

Вот придет весна и сразу станет видно, кто пресс качал, а кто — дверцу холодильника…

Как найти решение проблемы?

TipМожет быть у тебя не получается похудеть, потому что ты прикладываешь не те усилия, которые нужны.

Набор лишнего веса — это уже следствие, а причина — тип ожирения, который вызван определенными изменениями в организме.

Давай рассмотрим, где именно на теле может накапливаться жир, — от этого и будет зависеть выбор эффективной стратегии похудения.

Типы ожирения:

1. Ожирение переедания

Переедание является главной причиной проблем с лишним весом во всем мире.

pyshkaРассмотри себя, если жир у тебя равномерно распределяется на всех верхних частях тела, значит, ты употребляешь слишком много сладкого. И съедаешь намного больше, чем необходимо.

Тебе может показаться, что не в этом причина: другие же люди (друзья, коллеги, члены семьи) съедают даже больше, но вес так быстро не набирают.

На самом деле, ты явно недооцениваешь количество съедаемого тобой и переоцениваешь количество пищи у других людей.

При таком типе ожирения помогут три простых правила:

а) выпивай 500 мл чистой воды за полчаса до еды — это поможет меньше съесть во время приема пищи.

б) начинай пить чай или кофе без сахара (скоро привыкнешь и оценишь), а от сладостей придется отказаться.

в) ежедневно удели, минимум, 30 минут умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — твое все!

Поэтому, когда наступает вечерний или даже ночной жор, вместо очередного клятвенного обещания сесть с утра на диету, лучше выяснить, любви от конкретно какого человека вам так не хватает, что приходится заполнять желудок едой…

2. «Нервный» животик

ozhirenieЕсли на твоем теле жир скапливается преимущественно в области живота, то причина в том, что ты находишься в депрессии, в стрессовом состоянии или с постоянным ощущением тревоги.

Люди, которые страдают от «нервного животика», постоянно заедают стресс - съедают много сладостей.

Если ты найдешь способ переживать и нервничать чуть поменьше, то резко сократишь количество съеденных конфет. Это позволит тебе быстро избавиться от лишнего веса.

3. Глютеновое ожирение

Женщины с узкой талией и шикарными бедрами страдают от гормонального дисбаланса или переживают менопаузу.

Чтобы справиться  с таким видом ожирения, следует избегать курения, употребление алкоголя, поменьше сидеть и побольше двигаться.

Необходимо «перезапустить» свой обмен веществ. Иначе, так и будешь, стоя на весах, всю жизнь вздыхать.

Убрав все претензии к тому, кто недодал вам любви, вы наполните себя его любовью, а тело сможет отдохнуть от атак на холодильник и начнет худеть. (Марк Ифраимов)

4. Атерогенный метаболический дисбаланс

napolnenieУ людей с таким типом ожирения жир накапливается в брюшной полости, отсюда - проблемы с дыханием.

Первое, что необходимо сделать, — срочно прекратить употребление алкоголя.

А затем — по списку: утром зарядка, спортзал раз-два в неделю и здоровое питание, где большая часть - пища растительного происхождения, а меньшая — животного.

5. Ожирение венозных каналов

Специалисты считают, что такой тип ожирения мы получаем в наследство. Жир, который сосредоточен в ногах не является результатом неправильного образа жизни. Все намного сложнее.

Женщинам с таким типом ожирения всю жизнь приходится бороться с опухшими ногами, особенно, во время беременности.

Всем, кто страдает от полных ног, следует чаще бегать, подниматься по лестнице пешком — давать регулярную нагрузку своим ногам!

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)

6. Ожирение бездействия

chistkaДанный тип ожирения появляется у тех людей, которые раньше были очень активными: занимались спортом или тяжело работали физически.

А сейчас они мало двигаются, ведут сидячий образ жизни (офисы, автомобили), и из-за чего и появляется живот огромных размеров.

Избавиться от такого типа ожирения не так уж и сложно. Необходимо избегать длительных перерывов между приемами пищи.

Необходимо есть чаще, чем 1-2 раза в день. Это серьезно! Частый прием пищи предупреждает хроническое вечернее переедание.

Выделять время для бега ты все равно не будешь, поэтому серьезно отнесись к своему расписанию приема пищи: кушай чаще, но меньше! Больше фруктов и овощей — меньше хлеба и макарон.

Относитесь разборчивее ко всему, чем вы себя кормите, ведь наш организм  - это тот же автомобиль: авто мы можем заменить лет через 5-10, когда он начнет выходить из строя или в нем проявятся серьезные неисправности, чего, к сожалению, никак не сможем сделать с нашим организмом.    

О продуктах для похудения компании Форевер Ливинг Продактс можно прочитать ЗДЕСЬ!

Приобрести продукты компании Форевер Ливинг Продактс

со скидками 15-30% можно ЗДЕСЬ!

Стройности каждой фигуре, радости каждой душе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>