forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Июль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Мета

Завтрак для ребенка

Важнейший прием пищи

Завтрак – это один из самых важных приемов пищи для всех, а для детей — особенно. Обеспечивая необходимыми питательными веществами,  завтрак для ребенка должен заряжать силой и энергией на весь день. Но все ли продукты подходят для утреннего приема пищи?..

Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть,

это жизненная необходимость…

Важнейший прием пищи

bigРебенок в любом возрасте активно развивается и, чтобы выдерживать высокие умственные нагрузки в школе или интенсивные физические нагрузки в спортивных секциях, должен во время утреннего приема пищи получать все необходимое для плодотворного дня.

Но очень важно не просто чем-то накормить сына или дочь, а дать ему полезный завтрак.

Некоторые продукты, которые традиционно даем детям утром, крайне не желательно употреблять на голодный желудок, если мы стремимся сохранить и приумножить здоровье ребенка.

Неправильное питание, чаще всего, провоцирует гастрит, повышение сахара в крови, усталость и рассеянность внимания.

Сухой завтрак

malishДети очень любят разные хлопья в сахарной глазури, шоколадные шарики!

А взрослым легче всего насыпать это в тарелку и залить молоком или йогуртом - быстро и вкусно. Но полезно ли?

Педиатры и диетологи в один голос говорят: «Нет!»

Американские ученые доказали, что в сухих готовых завтраках практически отсутствуют полезные вещества, а сахара в них — избыток.

Специалистами было проверено более 80 видов популярных зерновых хлопьев и сделан вывод, что во многих содержание сахара в порции более 50% от общего веса продукта.

Кушать сладкое на голодный желудок очень вредно, так как это приводит к резким скачкам сахара в крови.

Когда уровень сахара вновь понижается, мы чувствуем голод. То есть насытиться хлопьями невозможно, так как уже через час ребенок вновь будет голодным.

Прекрасной альтернативой сухого завтрака станет каша.

 Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы. (Гиппократ)

Свежие фрукты и овощи

CHto-delatМы все уверены в том, что свежие фрукты и овощи очень полезны.

Хоть при современном интенсивном сельском хозяйстве наличие в них витаминов и минералов давно уже спорный вопрос.

А прием утром натощак грубой клетчатки, которая содержится во многих плодах, не всегда полезен, так как она раздражает слизистую желудка.

Могут появиться боли, тяжесть и вздутие живота.

Конечно же, отказываться от яблочка или персика на завтрак не нужно, но правильнее будет — добавить кусочки этих фруктов в кашу или дать плоды ребенку после основного блюда.

Помни! Грушу, цитрусовые и бананы нельзя на голодный желудок!

Груша содержит много клетчатки, поэтому ее лучше съесть позже — через час-два после завтрака.

55d0a78f866beВсе цитрусовые — апельсины, мандарины, грейпфруты и лаймы содержат кислоту, которая будет раздражать пустой желудок. Это может закончиться гастритом и диатезом.

А бананы? Казалось бы, они идеальны для завтрака! Это не совсем так.

Последние исследования подтверждают, что магний, который в больших количествах содержится в бананах, нарушает в организме человека кальциево-магниевый баланс, что может стать причиной болезни сердечно-сосудистой системы.

Даже салат из свежих овощей на завтрак тоже не подходит, так как утром для желудка это слишком тяжелая пища. Овощи: огурцы, капуста, помидоры раздражают слизистую и могут вызывать вздутие живота.

Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел… (Абу-ль-Фарадж)

Йогурт

107309-bЙогурт для завтрака, как и другие виды кисломолочных продуктов тоже не подходят.

Лучше оставить их на вечер, так как утром от них не будет желаемой пользы.

В йогуртах содержатся живые бактерии, работа которых — нормализовать кишечную микрофлору и помогать перевариванию пищи.

Но, если йогурт съесть натощак, то полезные бактерии попадают в агрессивную кислую среду желудка и погибают, не успев добраться до кишечника.

Поэтому йогурт или кефир (ряженку или простоквашу) лучше выпить за пару часов до сна.

И, конечно же, лучше использовать натуральные продукты без консервантов, загустителей и усилителей вкуса.

Творожные продукты

Творожные продукты — это различные сладкие творожные сырки или творожные массы.

Полезного творога в них незначительное количество, а в основном – пальмовое масло, сахар и усилители вкуса.

Творожный сырок дайте ребенку как десерт после основного приема пищи, этот продукт, сам по себе, не может заменить полноценный завтрак.

Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть, это жизненная необходимость…

Кофе

skazka_nЭтот напиток подходит не каждому взрослому, и тем более он не для детей.

Детям до 10-12 лет лучше вообще воздержаться от употребления кофе, так как кофеин  возбуждает неокрепшую нервную систему.

Поэтому ребенок может стать раздражительным, гипервозбудимым или, что еще хуже —  агрессивным.

Кофе у детей может спровоцировать желудочные или головные боли, а так же — нарушить работу сердца и почек. Кофе натощак противопоказан даже взрослым.

От черного чая вреда меньше, но и здесь есть кофеин.

Лучше предложить ребенку травяной или фруктовый чай, добавив немного меда и корицу.

Свежая булочка

Горячий хлеб и булочки на голодный желудок тоже очень вредно, так они нарушают пищеварение.

Свежая выпечка повышает газообразование, появляется вздутие и тяжесть в желудке. Не стоит совсем запрещать ребенку лакомиться выпечкой, просто дайте ему эти продукты на полдник.

10352254_Бутерброд

По утрам мы всегда спешим, поэтому готовим завтрак на скорую руку. И что это? Конечно же — бутерброд!

С маслом, с сыром, колбасой – бутерброды можно приготовить быстро из чего угодно. Но это тоже не самый лучший вариант для завтрака.

Канадские ученые утверждают, что бутерброды с ветчиной и сыром имеют высокую калорийность, что затрудняет работу кровеносной системы.

А с годами такая привычка приводит к наращиванию холестерина на стенках артерий, что повышает риск заболеть атеросклерозом.

Человек живет не тем, что съедает, а тем что переваривает. Это одинаково справедливо для ума и для тела. (Б. Франклин)

 Форевер для питания детей

detyamНаучите своего ребенка начинать утро с приема необходимого количества чистой воды и Геля Алоэ Вера.

Может это будет Ягодный нектар или Сок Алоэ с персиком, которые содержат 200 полезных веществ, огромное количество витаминов, микроэлементов, ферментов, биоактивных веществ и необходимых аминокислот.

Соки Алоэ Вера будут замечательным продуктом питания, укрепления иммунитета и, одновременно, очистительным средством.

Дополнительным источником витаминов и антиоксидантов станет Поместин Энергия, который пьют вместе с соком Алоэ.

Утреннюю порцию каши можно обогатить коктейлем Лайт Ультра с ванильным или шоколадным вкусом. Ваш ребенок будет просто счастлив, сыт и здоров!

О витаминах для детей можно прочитать ЗДЕСЬ!

Относитесь разборчивее ко всему, чем кормите своих детей, ведь сейчас вы закладываете их будущее здоровье!  

 Приобрести продукты компании Форевер Ливинг Продактс

со скидками 15-30% можно ЗДЕСЬ!

 Каждому ребенку здоровья и радости!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>