forevolution
soki

        sok aloe

 

nik
Декабрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Мета

Демотиваторы похудения

Факторы, мешающие нормализовать вес

Все мы мечтаем избавиться от лишнего веса, иметь красивую стройную фигуру. Экспериментируем с питанием, ищем волшебные диеты… Но всегда ли проблема в самой еде? Какие же факторы мешают сбросить вес? каковы они — демотиваторы похудения?

Здоровое питание – это не роскошь и не прихоть, это жизненная необходимость…

Факторы, мешающие нормализовать вес

Красивые тарелки

pravilnoe-pitanieДиетологи советуют отдать врагу ужин, а психологи советуют подарить ему яркие и большие тарелки!

Оказывается, выбор посуды очень серьезно влияет на аппетит. Яркие и сочные цвета посуды активизируют центры мозга, усиливающие аппетит.

А если еще и размер у тарелки большой, то переедания избежать не удастся. эту хитрость применяют в дорогих ресторанах ))).

На тарелках, имеющих большой диаметр и стандартная порция выглядит крошечной, — мозг анализирует размер порции, и воспринимает ее изначально недостаточной.

Вот откуда привычка накладывать себе побольше. А трудное детство родителей и бабушек, перенесших голод, убеждает человека съедать все, что есть в тарелке, даже если уже не хочется.

Глубоко в подсознание заложена программа — нельзя оставлять на завтра то, что можно съесть сегодня.

Лучше всего выбрать для трапезы небольшие, десертные тарелки (оптимально — зеленого или голубого оттенков), можно пастельных тонов.

Ложки тоже берем десертные — это поможет усмирить аппетит и научиться воспринимать стандартные порции как достаточные.

Включенный телевизор

vrednoМногие люди установили себе на кухне телевизоры, чтобы не пропускать свои любимые телепередачи.

Завтрак вприкуску с утренним телешоу, ужин вприкуску с любимым сериалом.

Мало того, что негативные новости и трагические события наполняют отрицательной энергией пищу человека, так еще и мозг, отвлекаясь от еды, перестает контролировать процесс насыщения (снижается выработка пищеварительных ферментов), а это прямая угроза здоровью — путь к перееданию.

Для многих современных занятых людей стало привычным перехватывать еду во время работы за компьютером.

О какой фигуре может идти речь? Малоподвижное положение тела и поток посторонней информации — отвлекающее действие монитора так же влияет, как и телевизор - центры насыщения не получают сигналы о достаточном количестве пищи.

Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы. (Гиппократ)

Кухонные помощники

zdorovoe pitanieКак мы радуемся новым возможностям кухонных комбайнов, фритюрницам и хлебопечкам, которые позволяют нам приготовить уникальные вкуснейшие блюда.

А после. все это хочется попробовать: картофель-фри, жареные ножки или свежеиспеченный хлебушек.

Стоит пересмотреть свое меню и вооружиться рецептами приготовления цельнозернового или ржаного хлеба для продвижения в сторону похудения.

И купить на кухню пароварку, чтобы большинство блюд готовить именно с ее помощью.

Запахи

Запахи невозможно контролировать, они проникают всегда и везде. А их влияние на наш аппетит тоже не поддается контролю.

Lavande, produits cosmétiques naturelsЧто ты чувствуешь, когда слышишь запах свежего хлеба или сдобной булочки?

А как ты отреагируешь на запах свежего молотого натурального кофе или жареного мяса?

Если поэкспериментируешь, то сможешь заметить, что запах лаванды или цитрусовых благоприятно действует на центры удовольствия, чувство голода не возникает.

Аромат лаванды поможет даже в случаях, когда аппетит провоцируется стрессовыми ситуациями.

Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей. (Патрик Зюскинд)

Кулинарные шоу

Как ты думаешь, зачем по телевизору так часто показывают кулинарные шоу? Их задача — увеличить потребление!zharko

Попробуй вместо рецептов привлекательных блюд и домашней выпечки, посмотреть сайты по здоровому питанию, самосовершенствованию, Аюрведе.

Здесь ты сможешь получить информацию о своем организме, понять, что ему необходимо; информацию о том, что не аппетит следует стимулировать, а желание заняться физическими упражнениями или спортом.

Холодильник

Одним из самых главных демотиватором похудения часто становится холодильник, который все, по давней привычке, заполняют до отказа самыми многочисленными продуктами, большая часть из которых очень далека от здорового питания.

Балахоны

gusenitsaА вот еще один демотиватор — неправильная одежда, которая скрывает фигуру.

Она, как правило, всегда больше на несколько размеров, имеет бесформенный вид — висит балахоном.

Это может быть не только домашняя одежда, у некоторых — это подбор повседневных вещей в гардеробе.

Правильно подобранный размер, точные силуэты одежды помогают контролировать стабильность своего собственного веса и всегда остановят в желании лишний раз зайти в кондитерскую или приобрести пару булочек домой.

О программах очищения и контроля веса от Форевер Ливинг Продактс можно почитать ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.

Относитесь разборчивее ко всему, чем вы себя кормите, ведь наш организм  - это тот же автомобиль: авто мы можем заменить лет через 5-10, когда он начнет выходить из строя или в нем проявятся серьезные неисправности, чего, к сожалению, никак не сможем сделать с нашим организмом.    

Мы стройны и красивы!

Мы этого достойны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>